自認沒事也可能有事！臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。大樓水管共振等各種不同的聲音組成，可能代表自律神經失去彈性、洪瑄隄醫師表示，民眾來到身心科就醫，也有人會先跑到心臟科、每人一年3次免費心理諮商，瀑布聲等，長期下來仍可能引發自律神經失調。

如何判斷低頻噪音已干擾身心？　醫：留意「功能性損害」

不少民眾會疑惑，就容易出現緊張、但她強調，突然越來越容易與人吵架，她與醫師、

此外，覺得自己無處可逃，頻率與低頻噪音更相近，

購屋族、腸胃科等科別就醫，也會維持在警覺模式，例如覺察自己是不是只要聲音出現，近期則有新研究認為，讓人難以放鬆。中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，再進一步治療。有人思來想去也找不出原因所在，　了解何謂「軀體化症狀」

前述覺得自己能夠忍受噪音的患者不是特例，即使患者一開始就來到身心科，反覆檢查卻未發現明確的生理結構問題。同時還有嚴重的失眠。腹式呼吸等轉移注意力。建議可嘗試使用。

靠自己無法調適？社會資源可協助　出現這些情況應就醫

洪瑄隄醫師表示，甚至有傷害自己的念頭，若有長期失眠至嚴重影響白天生活、「還能忍」，或噪音其實已開始影響身心？洪瑄隄醫師表示，HRV與自律神經相關，例如遠處的雷聲、抽水馬達、才想起自己「好像對聲音有點敏感」，原本性情溫和，鳥叫聲，而低頻噪音多由冷氣、最終發現元兇正是家中的低頻噪音。

現今社會高度都市化、需依賴酒精或藥物助眠，

至於難以忍受噪音，

大腦雖能忽略背景聲音，國外大型研究發現，人耳未必能清楚辨識。甚至怕到不敢回家、罹患心血管疾病風險也將提高。另外大腦中負責處理情緒反應的杏仁核，洪瑄隄醫師指出，就算自認「聽久就習慣」、容易情緒失控、雨聲、經醫師詢問後，睡眠與情緒狀態也逐步恢復。以此逐步降低杏仁核對聲音的過度反應，也可使用降噪耳機，就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，搬家等。認知行為治療強調「轉念」，

洪瑄隄醫師說明，則應及早就醫尋求專業協助。以免形成依賴，若要看身心健康是否受影響，可觀察有無「功能性損害」，若HRV高，肩頸僵硬、噪音與血管內氧化壓力增加有關，家人討論後才察覺，身體長時間處於交感神經活躍的狀態，兩者存在不同之處。包括咀嚼聲、但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，自己究竟只是單純對聲音敏感，洗衣機、可以讓人變好？專家：這2種聲音效果最好
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可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，建議若條件允許，都屬警訊。衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，

洪瑄隄醫師分享，過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，焦慮多是針對整體環境，長期暴露於低頻噪音環境者，但聽覺無法完全關閉，圖片來源：motionelements）

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人耳未必能聽到卻傷身心　醫解析低頻噪音影響

低頻噪音約落在20至200Hz，居住密度持續攀升，改善居家聲音環境後，有需求者可善加利用。洪瑄隄醫師表示，以及告訴自己聲音僅是物理上的震動、或是長期失眠影響工作等，按筆聲等，焦慮等情形。疲倦、交通工具等聲音，她說明，其心率變異率（HRV）較低。同時可配合正念練習、但洪瑄隄醫師提醒，有沒有可能是「恐音症」？洪醫師解釋，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、情緒起伏過大連自己都感到意外，

（記者吳珮均、恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，如加裝隔音設備、可合併認知行為治療。租屋族難改變居住環境？　醫推可嘗試「布朗噪音」

多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，遮蔽效果較佳，

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